La Volea en LiteBall

En la red, la posición de preparación es esencial, junto con el paso dividido. Los elementos clave son:

• Cuerpo inclinado hacia adelante: el peso del cuerpo debe estar sobre las puntas de los pies, con los hombros delante de los pies.
• Posición de los brazos: Los codos y los antebrazos deben estar alejados del cuerpo, aproximadamente a 10 cm delante del abdomen.
• Raqueta y Empuñadura: La raqueta debe estar orientada hacia adelante con una empuñadura de martillo simple, con la mano izquierda (para jugadores diestros) en el corazón de la raqueta.
• Posición de los ojos y la cabeza: La cabeza debe estar ligeramente elevada, con los ojos enfocados en el tiro del oponente y en la pelota.
• Apoyo: Los pies deben estar separados al ancho de los hombros para lograr estabilidad, con una ligera flexión de las rodillas para controlar la inclinación del cuerpo hacia adelante.

Esta posición de preparación es crucial incluso durante las secuencias y constituye la base para todo tipo de voleas.

El primer movimiento es de preparación (apertura temprana). La velocidad requerida en la red exige una preparación eficaz y rápida, que implique un movimiento mínimo de las articulaciones. Para la volea de derecha, desde la posición con los codos hacia adelante, la preparación consiste simplemente en abrir la muñeca, posicionando la pala horizontalmente y paralela a la red, como para atrapar la pelota. Esta acción es corta y limitada por la anatomía, con una ligera rotación de hombros y tronco (20-25°). La mano no dominante permanece cerca de la mano dominante para facilitar esta rotación.

En la volea de revés, el brazo dominante está adelante. La preparación implica posicionar el brazo derecho extendido/relajado (doblando ligeramente el codo), paralelo a la red y en posición horizontal. La preparación implica posicionar el brazo derecho extendido/relajado (doblando ligeramente el codo), paralelo a la red y en posición horizontal. Este punto fijo forma una «rampa de lanzamiento» para la pala.

Se recomienda la empuñadura «Eastern» para el revés, ya que proporciona la fuerza inicial necesaria para bloquear la pelota que se aproxima (se aconseja a los principiantes que se concentren en este agarre hasta que hayan aprendido a controlar la cabeza de la pala con suficiente habilidad para todas las alturas de pelota). La mayoría de los voleadores experimentados prefieren la empuñadura «Martillo» (o Continental), que permite transiciones más rápidas entre el golpe de derecha y el revés. Este agarre también facilita la ejecución de slices y dejadas.

Colóquese de frente a la red, con la raqueta delante de usted, sostenida con ambas manos. Luego, gire hacia un lado, solo el brazo dominante realiza el movimiento de golpe hacia adelante. La raqueta se encuentra a pocos centímetros detrás del punto de impacto antes de acelerar hacia adelante para interceptar bruscamente la pelota con un movimiento de revés, lo que deja la mano izquierda justo antes del punto de impacto.

Para una volea efectiva, las caderas permanecen orientadas hacia la red antes del golpe. La postura abierta hacia la derecha o hacia la izquierda dependiendo de la necesidad de avanzar o estar ya en posición de golpe asegura el equilibrio necesario.

Después de la preparación y el apoyo abierto, el jugador debe transferir su peso (distribución del peso). Esto consiste en empujar con fuerza hacia adelante en el momento del golpe, permitiendo que la raqueta impacte la pelota en movimiento. La combinación del empuje, el impacto de la raqueta y la velocidad de la pelota crea la energía cinética necesaria para darle la velocidad adecuada a la pelota.

El impacto se produce delante del pie de equilibrio, con los hombros perpendiculares a la red para mantener la distancia lateral. En la volea cruzada, el plano de golpe está más avanzado que en una volea paralela. El seguimiento implica una ligera flexión de la muñeca para guiar la raqueta hacia el área de juego, sin flexión/extensión del codo para evitar imprecisiones. El equilibrio después del golpe lo controla la pierna opuesta, mientras la raqueta realiza un ligero movimiento hacia abajo para cortar la pelota.